כלים קטנים שמשנים את השגרה – דרכים לעזור לילד להתארגן בבוקר

בקרים עם ילדים הם לעיתים קרובות כאוטיים – במיוחד כשמדובר בילדים עם הפרעת קשב וריכוז. תחושת הזמן שלהם שונה, הם עלולים להתעכב על משימות פשוטות, והלחץ של ההורים לא פעם מגביר את המתח.

בפוסט הזה תקבלו:

•⁠ ⁠הסברים על מה גורם לקשיים בבוקר אצל ילדים עם ADHD

•⁠ ⁠5 כלים פרקטיים לשגרה רגועה יותר

•⁠ ⁠איך להפוך את ההתארגנות לזמן של חיבור משפחתי

למה הבקרים כל כך קשים?

•⁠ ⁠קושי להתחיל משימות.

•⁠ ⁠קושי להבין כמה זמן יש לכל שלב.

•⁠ ⁠מוסחות מהלבשה, אכילה או סידור התיק.

•⁠ ⁠רגישות גבוהה לשינויים בשגרה.

5 כלים לבוקר שקט יותר:

1.⁠ ⁠לוח חזותי של שלבי ההתארגנות: תמונות או ציורים שמראים את שלבי הבוקר, למשל: צחצוח שיניים, לבישת בגדים, ארוחת בוקר.

2.⁠ ⁠תכנון ערב מראש: הכינו יחד את הבגדים, התיק ואפילו ארוחת הבוקר בערב הקודם.

3.⁠ ⁠טיימרים ושעונים חזותיים: שעון עם צבעים או צלילים עוזר לילד להבין את חלוקת הזמן.

4.⁠ ⁠הפסקות תנועה קצרות: תנו לילד להוציא אנרגיה באמצע – ריצה קטנה בבית, קפיצות או ריקוד קצר יכולים להחזיר את הריכוז.

5.⁠ ⁠חיזוקים חיוביים: כשהילד מצליח לעמוד בזמנים או לבצע משימה, שבחו אותו על המאמץ.

לסיכום:

כל שינוי קטן בשגרה יכול לשפר את הבקרים שלכם. נסו להתמקד בצעד אחד בכל פעם, והתאימו את הכלים למה שהכי עובד עבורכם.

אם אתם זקוקים לייעוץ אישי להתמודדות בבוקר – אני כאן לשאלות ולעזרה.